What is stress?

Tindak balas individu terhadap satu peristiwa yang berlaku yang memerlukan individu tersebut membuat penyesuaian dalam dirinya mahupun persekitaran.Stress merupakan sebahagian dari kehidupan dan kita tiak boleh lari dari mengalaminya.Lebih 10% daripada kita mengalami stress dalam kehidupan seharian.
Stress berbeza antara seseorang individu.Stress yang baik ialah stress yang optimum untuk memberi stimulasi dan motivasi dalam kehidupan seharian.

PUNCA-PUNCA STRESS:-
*Cita-cita yang tidak realistik.
*Peristiwa masa lampau.
*Penceraian/kematian/putus hubungan.
*Bebanan kerja yang keterlaluan.

Simtom Stress:-
*Fizikal
a.sakit kepala/pening/tidak lalu makan.
b.tekanan darah naik.
c.masalah haid/seksual.
d.selalu berdebar.

*Ganguan emosi
a.mudah marah.
b.berasa sedih.
c.masalah tidur(insomnia).
d.cepat putus asa.

*Ganguan fikiran
a.fikiran bercelaru/hilang fokus/pelupa.
b.was-was/sukar buat keputusan/ragu-ragu

*Perubahan tingkah laku
a.pengunaan arak/dadah/makan berlebihan/merokok berlebihan.
b.tindakan melulu/mengasingkan diri.
c.lepak/bohsia/lari rumah.

CARA MENGATASI STRESS:-
-menyedari kewujudannya.
-kenali punca2 stress.
-bijak kendali masa.
-amalkan cara hidup sihat.
-bijak kawal perasaan marah.
-belajar menyayangi diri.
-mengamalkan ciri2 moral/keagamaan.

JIKA MASIH TIDAK BERJAYA,SILA HUBUNGI DOKTOR ANDA....